Voedingstips

Alle tips Sponsortips Trainingstips Kleding- en materiaaltips Kortingen

Eten en drinken

Het is een groot verschil of je voor de Tvåhundra gaat (met als doel om 200 km te halen in specifieke tijd) of dat je voor de Daylight Challenge gaat (toerrrijder met als doel om het het schaatsen de hele dag vol te houden).

Voor de Daylight Challenge deelnemers geldt het volgende:

• Je stopt zo nu en dan bij de Skate4AIR verzorgingspost om te rusten, drinken en eten. 
• Skate4AIR voorziet je van eten en drinken vanuit deze verzorgingspost. Denk hierbij aan bananen, cake, energyrepen, warme sportdrank, water, thee en chocomelk.
• Neem je eigen specifieke voeding en drankjes mee in een tas, zodat het langs het parcours ligt en jij of een vrijwilliger erbij kan tijdens je stop. Uiteraard helpen wij de deelnemers hierbij, het is lastig iets uit je tas halen als je vermoeid bent en bijv. dikke handschoenen draagt.
   

Voor de Tvåhundra (200km) rijders geldt het volgende:

• Je stopt minimaal bij de Skate4AIR verzorgingspost.
• Zelf zorgen voor specifieke voeding (zoals bijv. gels en repen). Dit is specifiek en persoonsafhankelijk.
• Aanvullende voeding wordt aangereikt bij passage langs de Skate4AIR verzorgingstent (bananen, repen, etc.).
• Drank wordt aangereikt bij passage langs de Skate4AIR tent (warme energydrank en thee).
• Maak je persoonlijke wensen voorafgaand aan D-Day bekend bij de organisatie.

We raden om tijdens je voorbereiding te experimenteren met energygels en repen, indien je daar graag gebruik van wilt maken. Dan kan je testen wat voor jouw lichaam werkt en hoe je op gelletjes en repen reageert. 

Bij de 2e clinic op zondag 4 februari voorzien we je van meer tips omtrent voeding in de aanloop naar en gedurende de tocht.